Ein geschützter Raum für Frauen, die sich nach Austausch, Entspannung und einer Stunde Me-Time mit Gleichgesinnten sehnen.

Was dich erwartet:

  • Gemeinsamer Austausch:
    Ein achtsamer Kreis, in dem du deine Alltagssorgen teilen und von den Geschichten anderer profitieren kannst. Dabei spürst du sofort: Du bist nicht allein.

  • Geführte Entspannungsübungen:
    Jede Woche leite ich eine kurze, aber wirkungsvolle Übung an – z. B. eine 10-Minuten-Hypnose oder eine progressive Entspannung –, damit du den Stress des Tages hinter dir lässt.

  • Ort nur für Frauen:
    Ein sicherer, vertraulicher Raum, in dem wir offen über Belastungen, Sorgen und Erschöpfung sprechen können, ohne beurteilt zu werden.

  • 60 Minuten „Me-Time“:
    Ganz bewusst eine Stunde nur für dich: abschalten, auftanken, neue Kraft schöpfen. Gönn dir dieses Ritual, um deine innere Balance zu stärken.

  • Wie du dich fühlen wirst:
    • Gelöster statt gereizt
    • Klarer statt überfordert
    • Verbunden statt isoliert
    • Gestärkt statt erschöpft

Wer ist eingeladen?

Du bist herzlich willkommen, wenn du…

  • dir eine regelmäßige Auszeit wünschst, weil dein Alltag oft laut und voll ist.

  • als Mutter, Pflegende oder Helfende manchmal das Gefühl hast, dich selbst zu vernachlässigen.

  • gerne in einer warmherzigen Runde von Frauen sein möchtest, die ähnliche Herausforderungen teilen.

  • dir vorstellen kannst, gemeinsam mit anderen sanft runterzufahren, statt alleine vor dem Fernseher zu sitzen.

  • einfach neugierig bist, wie eine Stunde bewusste Pause deinem Leben mehr Leichtigkeit schenken kann.

Warum gerade jetzt?

Unsere Gruppe startet im September – der perfekte Zeitpunkt, um nach den langen Sommerwochen wieder in eine achtsame Routine zu finden.

  • Sommer-Ausklang: Nutze den Spätsommer, um dir Zeit für deine innere Balance vorzumerken.

  • Neustart im Herbst: Gönn dir vor der Herbstzeit einen festen Ort, an dem du wöchentlich Kraft tankst.

  • Vorfreude & Planung: Melde dich rechtzeitig an, sichere dir deinen Platz und freue dich schon jetzt auf entspannte Mittwoche ab September.

Deine Zeit für Gemeinschaft, Entspannung und Selbstfürsorge – jeden Mittwoch.
Melde dich heute noch an und gönn dir diesen festen Platz in deinem Kalender. Deine innere Kraft wartet!