Stressbewältigung & Resilienz für Alleinerziehende

Neue Kraft für deinen Alltag

Alleinerziehend zu sein bedeutet, jeden Tag vieles gleichzeitig zu tragen: Familie, Beruf, Haushalt, Termine und die eigenen Bedürfnisse. Dabei bleibt die eigene Erholung oft auf der Strecke.

In diesem Onlinekurs bekommst du alltagstaugliche Strategien an die Hand, um Stress früher zu erkennen, deine eigenen Grenzen bewusster wahrzunehmen und wieder mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinen Alltag zu bringen.

Ob in der Gruppe oder ganz individuell im 1:1, der Kurs bietet dir Raum zum Innehalten, Reflektieren und Ausprobieren. Dabei geht es nicht um noch mehr Leistung, sondern darum, deinen Alltag Schritt für Schritt leichter und bewusster zu gestalten.

Das erwartet dich

• Stressmuster erkennen und verändern
• Resilienz und innere Stabilität stärken
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennenlernen
• praktische Strategien für mehr Struktur im Alltag entwickeln
• Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen
• konkrete Impulse, die sich direkt in den Alltag übertragen lassen

Inklusive

• 4 Stunden Live-Online-Training
• interaktive Übungen und Reflexionsphasen
• digitales Workbook zum Weiterarbeiten
• alltagstaugliche Impulse für zu Hause

Deine Möglichkeiten

Online-Gruppenkurs
Gemeinsam mit anderen Alleinerziehenden, mit Raum für Austausch, Übungen und neue Impulse.
199 € pro Person

Intensiv-Kleingruppe
Maximal 4 Personen, mit mehr Raum für persönliche Fragen und individuelle Themen.
249 € pro Person

Einzelbegleitung 1:1
Vier Stunden, individuell auf deine persönliche Situation und deine aktuellen Herausforderungen abgestimmt.
399 €

Mehr Ruhe beginnt nicht erst dann, wenn alles erledigt ist.

Dieser Kurs soll dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen, deine Kräfte bewusster einzuteilen und Wege zu finden, die sich wirklich in deinen Alltag integrieren lassen.