Unser Alltag fordert uns ständig. Termine, Verantwortung und Erwartungen sorgen dafür, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Körper und Nervensystem kommen kaum noch zur Ruhe.

Dieses Wochenende ist eine bewusste Pause.

Beim Frühlingserwachen-Retreat im Harz begleiten wir dich mit verschiedenen Einheiten, die Körper und Geist wieder in Balance bringen.

Ein Bestandteil des Wochenendes ist das Kokoro Ganzkörpertraining, eine sanfte Form der Bewegung, die den Körper aktiviert, Verspannungen löst und neue Energie freisetzt.

Darüber hinaus arbeiten wir mit Resilienz- und Stressregulationsübungen, die dir helfen können, im Alltag ruhiger und stabiler mit Belastungen umzugehen.

Ein weiterer Schwerpunkt sind Entspannungsübungen und Tiefenentspannung, die dein Nervensystem dabei unterstützen, aus dem Stressmodus wieder in einen Zustand von Ruhe und Regeneration zu finden.

Ein besonderer Teil des Retreats ist außerdem eine achtsame Waldrunde im Harz, bei der du die Natur bewusst erleben und Abstand vom Alltag gewinnen kannst.

Zwischen den Einheiten bleibt genügend Zeit für Ruhe, Austausch und persönliche Rückzugsmomente.

Unser Ziel ist es, dir zwei Tage zu ermöglichen, in denen du durchatmen, loslassen und neue Kraft für deinen Alltag sammeln kannst.