Stressbewältigung & Resilienz für Alleinerziehende

Mit Live-Training & Workbook – für Einzelpersonen oder Selbsthilfegruppen

Als Alleinerziehende:r jonglierst du täglich mit Job, Kind, Haushalt – und deinen eigenen Bedürfnissen, die oft ganz hinten anstehen. Dieser 4-stündige Onlinekurs schenkt dir konkrete Werkzeuge, um wieder durchzuatmen, Grenzen zu setzen und langfristig gelassener mit Stress umzugehen.

Ob für dich allein oder gemeinsam mit anderen Alleinerziehenden: Dieser Kurs ist alltagsnah, emotional stärkend und sofort umsetzbar – ohne Schnickschnack, aber mit viel Wirkung.

Das erwartet Dich:

✅ Stressmuster im Familien- und Spagat-Alltag erkennen & reduzieren
✅ Resilienz stärken: Strategien für innere Ruhe & emotionale Stabilität
✅ Achtsamkeitsübungen – einfach integrierbar zwischen Morgenchaos & Abendbrot
✅ Strukturtools für mehr Klarheit, Energie & Zeit für dich
✅ Impulse für Selbstfürsorge – ohne schlechtes Gewissen

Inklusive:

Interaktives Live-Training mit Reflexionsphasen
Digitales Workbook mit Übungen für den Alltag
Optional: Gruppencoaching oder individuelles Follow-Up

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